Ein gestärkter Rücken, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit sind häufig genannte Ziele unserer Gäste. Wer möchte nicht flexibel und dynamisch auf die Anforderungen des Alltags reagieren können? Wir kennen die Trainingseinheiten, die dafür sorgen, dass du schmerzfrei und ohne Einschränkungen in Bewegung bleibst. Empfehlenswert sind unsere Kurse: Reha-Sport, Fit und Vital im Alter, Wirbelsäulen-Gymnastik, Vinyasa-Power-Yoga und BodyMind. Aber auch andere Kurse kommen in Frage.

Sehr gerne helfen wir dir bei einem geeigneten Trainingsplan, der auf deine Anforderungen und Wünsche zugeschnitten ist. Sprech uns einfach an!

Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen standzuhalten. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv fit halten, gelten als gesünder und haben eine höhere Lebenserwartung.
Um Deine Fitness zu steigern bieten sich fast alle Kurse an. Je nach deinem persönlichen Trainingsziel kommen High Intensity, Zumba, Indoorcycling, Bauch-Beine-Po, Vinjasa Yoga und noch mehr in Frage. Wir erstellen gerne mit dir gemeinsam einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan. Sprech uns einfach ein!

Körperliche Präsenz steigert das Selbstbewusstsein – und eröffnet ganz andere Perspektiven im Privaten wie auch auf der Karriereleiter. Im Sportstudio & Lounge trainierst du Muskeln und Kraft gezielt zu einer körperlichen Form, mit der es leicht fällt, einen perfekten ersten Eindruck zu machen.

Natürlich kannst du ganz flexibel gemäß deinen Vorstellungen trainieren. An Kursen würde sich ergänzend auch High Intensity, Indoorcycling oder auch mehr anbieten. Sprich uns an, wir freuen uns darauf dich indiviuell zu beraten!

Manchmal sind bewundernde Blicke wie kleine Komplimente. Im Sportstudio begleiten wir dich Schritt für Schritt zum Wunschgewicht, zur Traumfigur und dadurch zu mehr Wohlbefinden und Selbstbewusstsein.

Neben einem individuellen Training unterstützen dich unsere Kurse High Intensity, Vinjasa Yoga, Zumba, Indoorcycling, Bauch-Beine-Po, Gym-Stick und andere bei deinem Vorhaben. Sehr gerne helfen wir dir bei einem geeigneten Trainingsplan. Sprech uns einfach an!

Einen flacheren Bauch, straffere Beine oder einen knackigen Po - wer wünscht sich das nicht?

Speziell zur intensiven Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po wurden ausgewählte Trainingsübungen in einem Kurs zusammengefasst, in dem mit und ohne Hilfsgeräte ein effektives und isoliertes Training dieser Körperpartien durchgeführt wird.
Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Montags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Bodymind kombiniert Übungen der Bewegungslehren Yoga, Tai Chi und Pilates. Mittels der konzentrierten und sorgfältigen Durchführung von Dehnübungen, Bewegungen und Posen wird die Beweglichkeit trainiert und die Kraftzunahme gefördert. Diese Übungen kräftigen vor allem die tiefliegende Muskulatur von Rücken, Bauch sowie dem Beckenboden.

Beruhigende Musik und eine kontrollierte Atmung verleihen den Kursteilnehmern ein zentriertes und ruhiges Gefühl und tragen zu einer inneren Ausgeglichenheit bei.
Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Donnerstag 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Wer im Alter vital und fit bleiben will, um das Leben zu genießen, braucht Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seine Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten. Ein gezieltes Training für Muskeln (altersspezifische Kräftigungsübungen) und Balance (Gleichgewichtstraining) macht stark und standhaft, damit man den Alltag sicher meistern kann.

Der Bewegungskurs „Fit und vital“ richtet sich in erster Linie an ältere Menschen, die bisher keinen beziehungsweise wenig Sport treiben.
Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Mittwoch 10:00 Uhr - 11:00 Uhr & Donnerstag 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

High Intensity ist das Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainirst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse.
 
Du kannst bis zu 560 Kalorien pro Kursstunde verbrennen.
Du steigerst Deine Kraft
Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
Du stärkst und formst Deine Muskulatur
Du erhöhst Deine Knochendichte & beugst Osteoporose vor
 
Du hast immer wieder neue Erfolgserlebnisse!
Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Dienstag 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Grundsätzlich ist ein Nordik Walken Training als Ausdauertraining anglegt und besitzt daher in erster Linie die positiven physiologischen Effekte eines Ausdauer Trainings.

Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Dienstag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Diese Art von Bewegungstraining ist für alle geeignet, die unter Beeinträchtigungen des Stütz- und Bewegungsapparates leiden, also Verspannungen im Hals- oder Lendenwirbelsäulenbereich, chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc. Rehasport ist auch nach einer Rücken- oder Knieoperation als Wiederaufbautraining geeignet. Die Übungen verbessern Ihre Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit und erhalten langfristig Ihre Gesundheit und Lebensqualität.

Unser Kurs „Sport mit Spaß“ hat einiges zu bieten. Er vereint Beweglichkeit mit Gleichgewicht und fördert Konzentration und Koordination. Ballspiele und andere Bewegungsaktivitäten sorgen nicht nur für körperliche Fitness und ihr Wohlbefinden, sondern für enorm viel Vergnügen und Freude an Bewegung.
Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Dienstag 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

Vinyasa Power Yoga ist für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit entwickelt.

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden.

Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.
Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Mittwoch 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Freitag 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.

Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Hierbei steht der Spaß an der Musik und an kreativer Bewegung im Vordergrund. Die Teilnehmer folgen vornehmlich ihrem inneren rhythmischen Empfinden und passen dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie an.

Von Fachleuten wird Zumba als anspruchvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt, welches ideal zur Verbesserung des Fettstoffwechsels und somit zur Gewichtsreduktion angewendet werden kann.
Probier es aus!

Deine Trainingszeiten:  Freitag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr